Jinsi ya kuacha kunywa pombe

Kama unafikiri kunywa kupita kiasi, hatua hizi inaweza kusaidia katika kutoa juu kinywaji Hata kama wewe ni pombe.. kuna faida nyingi kwa kuacha kinywaji, kama vile kuzuia tukio la kiharusi hasara, uzito, hangovers kuepuka na kupunguza uwezekano ini ugonjwa huo. Kama unataka kuacha kunywa pombe, hapa ni baadhi ya hatua unaweza kufuata 
. . jinsi ya kuacha kunywa pombe 
Ongea na daktari Kama kuchagua kufanya hivyo, kumbuka kwamba kuacha Pombe inaweza wakati mwingine kuwa na matokeo janga Kama kuanza kuhisi dalili ya nguvu ya uondoaji pombe hubeba -. hofu ya mashambulizi, kali wasiwasi - wewe lazima kutafuta matibabu ya haraka msaada Hali Unaweza kuzorota kwa uhakika kwamba wewe kuleta kesi ya mapayo kutokana na kuona kutosha msaada.Change mtazamo wako kuhusu kuacha Kumbuka, hakuna mtu hafanyi wewe kujikwamua rafiki mzuri na alikuwa!. wasiwasi kuhusu wewe. Badala yake wewe hatimaye kutatua adui kutisha kwamba wengi alikanusha ya raha ya maisha ya daima kurudia wenyewe kama wewe kufanya jambo kubwa na kushikilia imara uamuzi wa kuacha Kumbuka kwamba ulivyomsamehe mwenyewe kutoka hukumu maisha jela ulevi,.., na wewe ni mtu ambaye ana muhimu. Jaribu kuweka tarehe muhimu kwa kuacha. Kuwa kabambe, lakini nafuu. Kama wewe ni kujaribu pombe ya kwanza haja ya kupunguza pombe ili kuepuka uondoaji dalili - katika kesi hii ni bora kwa kushirikiana na daktari wako kuamua siku wakati kuzuia -. kuondoa chupa ya makopo, nk .. Ondoa mapishi ya kwamba matumizi ya mvinyo kama mchanganyiko ili huna zaidi katika jikoni, au kutumia yasiyo ya pombe sparkling mvinyo. Kununua mkoba na kila wakati kununua kinywaji, kuweka kwamba jumla katika compartment tofauti. Utakuwa kutishwa. Kuchukua hii kwa njia ya afya ya dhiki relieving: kwenda kwa massage katika matibabu spa kituo hicho, madarasa yoga ... Kununua kipande kidogo ya kujitia kama pete au shanga neskupocenog au mapambo ya mikononi ya maandishi mpira, aumanicure maalum kuwakumbusha ya kuwa mikono wala kununua na wala kugusa pombe. Kunywa maji mengi. Fikiria wazo kujiunga na kikundi kama walevi Anonymous. Makundi haya yamesaidia mamilioni ya watu kuacha pombe. Pia kuna ushauri kusaidia makundi. Kamwe kuchukua mwingine sip. si kujaribu kuelezea au kujaribu kufuta kuwapa watu wengine - kama si kutafuta mwenyewe katika hali hiyo, si tu na uwezo wa kuelewa nini ni kujaribu kufikia. Watu wengi kujaribu kukatisha tamaa wewe na kukushawishi kuendelea kunywa, hivyo kwamba wao wenyewe kujisikia vizuri juu ya madawa ya kulevya yao wenyewe. Kutambua na kukumbuka kwamba katika maisha yako hakuna kitu kwamba ni kubwa kuliko za mwisho. Una sababu nzuri: kama huwezi kuwashawishi mwenyewe au kuna watu ambao atakwambia kufanya hivyo, matibabu kushindwa. Kuna kidogo sana sababu ya kukubali ushauri huu kama wewe mwenyewe hawajui. si Epuka hali yoyote ambapo kwa kawaida kunywa. Yao badala na mtazamo tofauti na kumbuka kuwa kuwa na muda mzuri bilaya pombe. Kumbuka sala, wimbo, au kitu sawa - km. Hotuba ya Hamlet: Kwa kuwa au kuwa - na kurudia hilo kwa mwenyewe wakati wewe ni kujaribiwa, kupoteza akili yako, kujaribu kukumbuka ni kuwalinda kichwa wazi. Walipa mwenyewe kwa ajili ya kila siku au saa hiyo wakati huohuo kutumia vinywaji hakuna. Kuzungumza na daktariwako. Kama kuchagua kufanya hivyo, kumbuka kwamba kujiondoa kutoka pombe inaweza kusababisha kifo matokeo. Kama kuanza kujisikia uondoaji dalili kama vile wasiwasi mkubwa au shinikizo la damu unapaswa mara moja kutafuta msaada wa matibabu kabla ya kuanguka katika hali ya mapayo. Yeye mafanikio mengine ni nguvu Yeye mafanikio ya mwenzako na ni nguvu zote. Chukua yoga! Ni kukusaidia katika kuondoa matatizo na Smiřice unafikiri wiki ya kwanza ya kuacha, kuchukua kila siku vitamini B tata, pombe huathiri uwezo wa mwili kunyonya wao - hasa thiamine -. upungufu inaweza kusababisha hasara kubwa - Korsakovljev-muumini syndrome - Kama wewe ni kujaribiwa, jaribu kufikiria jinsi kuangalia wakati wewe ni kabisa nje ya kudhibiti. Je, kweli unataka kuwa kwamba mtu tena? Kama wewe ni hai mlevi na kusema baada ya kazi au juu ya nyumba ya kuwasili, kubadili kawaida yako byll kuondoka na wazazi wao au marafiki. Kula kabla ya kunywa, hii itapunguza haja ya kunywa. Katika awamu ya kwanza, kupunguza ulaji wa pombe. Fikiria kwamba kutokana na kuanzishwa kwa pombe kupita kiasi, unaweza matapishi na kuwa na maumivu ya kichwa siku nyingine na kuacha kwa ajili ya kunywa. Kujifunza kutafakari. Tafakari mara kwa mara, tu asubuhi na mwisho wa kikao, ili kama si kwa kunywa pombe. Kumbuka amani ya akili wakati wa kutafakari baadaye wakati kuhisi kuwaomba na kunywa. Itakuwa kuvuruga wewe. Je, si kutoa juu ya mwenyewe - watu wengi kupata udhuru kama, mimi kunywa muda mrefu, hivyo pengine kuwa na tofauti yoyote au,, mara nilijaribu, mimi tu unaweza. Baadhi ya kujisikia kabisa kushindwa kama wao kugundua ni mateso kutoka kitu kama vile cirrhosis maendeleo ya ini. Kama kuacha kunywa pombe unaweza kuendeleza maisha ya jambo wao wenyewe hakuna ni nini. Jinsi ugonjwa unavyoendelea mtu binafsi tu, kila mtu hali ya mtu binafsi ni tofauti na baadhi ya watu yanastahimili zaidi kuliko wengine. Ni lazima kukumbushwa kwamba kama wewe ni katika siku za nyuma hivyo mara nyingi imekuwa na nia ya kuacha kunywa pombe, una uwezo wa kujaribu tena. Hakuna kikomo umri na ni kamwe kuchelewa kuacha kunywa. Msiwe na kuteswa hatia - Baadhi itakuwa na tupavosti hisia na hatia kwa sababu wao hawana kitu hapo awali. Je, si lawama mtu yeyote kwa ajili ya hii, ikiwa ni pamoja na mimi mwenyewe. Pombe ni adui. Yeye likinong sikio lako na habari kwamba wewe ni muhimu zaidi kuliko kitu kingine chochote. Hakuna kitu muhimu zaidi kuliko wewe mwenyewe. wafu si ya manufaa kwa mtu yeyote. Hatimaye, lazima kupindua utawala dhalimu wa pombe na kuanza mwezi mmoja, kama nchi yoyote katika mapinduzi. Wewe itakuwa ngumu na kujifunza kutoka kwa nyuma, lakini kumbuka kwamba ulikuwa Zavedenie mwanga wa pombe ni gone sasa kwamba kweli unaweza kuanza kuishi. Wote karibu nawe pia kuanza kufahamu. SavetiImajte chocolate mkono. kuuma chocolate ni mfano kwa ajili ya uondoaji na pombe. Hii itaongeza endorphins na kupunguza kuwaomba na kuhisi. Kwa nini ni pombe ya serikali na maisha yako ni swali ambalo unaweza kujibu tu wakati wewe si basi ni kutawala maisha yako. Wala kujaribu kuacha tabia yako. Kuchunguza - usisite kutambua kwamba kunywa inaweza kuwa na athari ya kimwili juu yenu. Wewe kushangazwa na kiasi cha uharibifu ambayo yalitokea na wewe kwa miaka kabla ya dalili ni niliona wakati wote. Karibu katika matukio yote, uharibifu kurejeshwa nyuma. bora kuwa unaweza matumaini kwa ajili ya maendeleo ni kuacha ya uharibifu. Kubadilisha mlo wako, uzito kudhibiti, kutafuta ushauri matibabu, na zaidi ya yote, kuacha kunywa kabisa. Wewe kujisikia nguvu, afya, nadhifu, furaha, na muhimu zaidi, wengi zaidi ya kufurahia katika maisha. Kuna magonjwa na matatizo ambayo yanaweza kutokea katika uhusiano na matatizo ya ini. Kuchukua muda wa kusoma kuhusu hili katika kamusi ya matibabu. Mmoja tu wa kusoma unaweza kukusaidia kukaa katika kunywa kabisa wastani. Nini kwa muda mrefu miaka ya huduma ili kunywa zaidi ya hii ni lazima kuwa na hofu. Hofu unaweza kuwa na athari nguvu na inapaswa kukumbushwa jinsi kijinga tumekuwa kunywa wakati wote. wewe kudhibiti maisha, na kupambana na kuweka kwa njia hiyo. Katika pombe sugu ambaye ghafla ataacha ya kunywa ni hatari ya matatizo fulani ya matibabu. depresanata ghafla usumbufu wa mfumo mkuu wa neva wengi unaweza kusababisha kitu kinachoitwa, tremens payo,. Katika ya kwanza siku chache baada ya mgogoro wa uondoaji na kinywaji unaweza kusababisha unyogovu, kutetemeka inaweza maendeleo ya tonusnog kutetereka na hatimaye kifafa. Hii inaweza kuwa mbaya. Kama wewe ni kujaribu sugu pombe, kuacha kunywa pombe kabla ya kushauriana na daktari wako. Yeye anaweza kuagiza kitu fulani - kwa mfano. BENZODIAZEPANE - pamoja na programu ambayo itasaidia kukabiliana na dalili ya papo hapo na kujiondoa